Ausprobieren Im Vordergrund steht hier das ausprobieren und testen von geeigneten Methoden & Formen. Der Spass sollte im Vordergrund stehen. Inhalt: sportartspezifisch gemischt Häufigkeit: 6x pro Woche über mehrere Wochen Dauer: >60min. Belastungsintervall: 45min. bei [...]
Die relative Bedeutung des Trainings während der Saison im Vergleich zum Training außerhalb der Saison wird oft diskutiert, es besteht für mich kein Zweifel daran, dass das Training während der Saison die wertvollste Trainingsperiode des [...]
Die Kombination von routinemäßigem Fußballtraining mit zusätzlichem Konditionstraining erhöht Schnelligkeitsleistungen Kurz & Kompakt Schnelligkeitsleistungen im Sprung, Sprint und Richtungswechsel lassen sich nachweislich verbessern. Widerstandstraining, plyometrisches Training, Sprint- oder Richtungswechseltraining und die Kombination dieser Trainingsprogramme erzielen [...]
Sprinttraining für Fussballer Wenn Sie Ihre Athleten durch Sprinten blitzschnell machen, kann das das Spiel verändern, denn Geschwindigkeit ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, einen Ball zuerst zu erreichen oder einen Gegner zu [...]
Kurz & Kompakt Während Fussballspielen erreichen Fußballprofis nur selten Geschwindigkeiten von über 90 Prozent der individuellen maximalen Sprintgeschwindigkeit Zwischen den Halbzeiten zeigten sich keine bedeutsamen Unterschiede hinsichtlich der Sprinthäufigkeiten der Spieler Je nach Spielposition sind [...]
3 Voraussetzungen für den Aufbau starker Athleten für die Saison Bereiten Sie Ihre Athleten körperlich darauf vor, belastbar und widerstandsfähig zu sein. Starke und ausdauernde Athleten bleiben mit größerer Wahrscheinlichkeit gesund und sind während [...]
Sprint-Workout zur schnellen Fettverbrennung Wenn Sie ein Training oft genug absolvieren, führt es mit der Zeit zu abnehmenden Effekten. Entweder passt sich Ihr Körper an, Sie langweilen sich, oder Sie geben einfach nicht mehr den [...]
Konditionstraining hat viele Vorteile Konditionierung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gut gestalteten Trainingsprogramms. Konditionstraining wird auch als „Cardio“ bezeichnet und bietet viele Vorteile: Sie verbessern Ihre allgemeine Fitness, sodass Sie die Treppe hinauf rennen [...]
Effektives Fettabbau Training German Body Comp Training Wenn Du kein langes Ausdauertraining machen möchtest oder einfach nur nach dem schnellsten Weg suchst, Körperfett zu verlieren, gibt es das German Body Comp (GBC) Programm. Ohne ihre [...]
Einführung Die Verbesserung der Wettkampfleistung von Athleten in feldbasierten Zweikampfsportarten wie dem Fußball erfordert die Berücksichtigung der technisch/taktischen (Turner & Stewart, 2014), physiologischen (Stolen et al., 2005) und biomechanischen (Reilly et al., 2000) Anforderungen des [...]
