Einführung Die Verbesserung der Wettkampfleistung von Athleten in feldbasierten Zweikampfsportarten wie dem Fußball erfordert die Berücksichtigung der technisch/taktischen (Turner & Stewart, 2014), physiologischen (Stolen et al., 2005) und biomechanischen (Reilly et al., 2000) Anforderungen des [...]
Dies sind die 4 wichtigsten Aspekte der Kreuzhebe-Technik, auf die man sich für bessere Wiederholungen und Gesundheit konzentrieren sollte. Schlüssel 1 Eine gut ausgerichtete Startposition ist der erste Schritt zu einem starken und effizienten Kreuzheben. [...]
Die Athletik Manufaktur ist ein kleines, aber sehr feines Studio. Besitzer und bester Personal Trainer Martin steht mit Rat und Tat immer zur Seite. Durch Martin und die Athletik Manufaktur Hannover habe ich endlich den [...]
Einführung Die lineare Sprintgeschwindigkeit wird allgemein als einer der wichtigsten Leistungsfaktoren bei vielen sportlichen Aktivitäten angesehen. Schnellere Athleten erzielen häufiger Tore (Gabbett et al. 2011), haben einen größeren Einfluss in spielbestimmenden Situationen (Faude et [...]
Fussball ist ein hochintensiver, intermittierender Teamsport der viele physiologische Fähigkeiten erfordert. Ebenso sind technisch-taktische Fähigkeiten erforderlich. Fussballspieler müssen ein hohes Maß an aerober und anaerober Konditionierung erfahren, sie müssen in der Lage sein hohe Sprintgeschwindigkeiten [...]
Zielsetzung Es wurde vorgeschlagen, dass eine Widerstandstrainingseinheit (RT) 24-48 Stunden vor einem Wettkampf/Spiel oder einer qualitativ hochwertigen Trainingseinheit die sportliche Leistung verbessern kann. Es gibt jedoch nur wenige Hinweise auf die Auswirkungen des Widerstandstrainings auf [...]
Gehörst du auch zu jenen, die sich im Frühling auf einen Sportevent vorbereitet haben und nun trotz grossem Trainingseinsatz mit fehlender Motivation oder stagnierender Leistungsfähigkeit zu kämpfen haben? Mit diesen einfachen Tipps , wirst du [...]
Wie viele von Ihnen haben Profifußballer gesehen, die ihre neuesten Workouts auf Instagram oder Facebook gepostet haben, oder wie ein Fussball-Club Filmmaterial der neuesten Krafttrainingseinheit zeigt? Ich sehe, dass Spitzenteams und Spieler in diesem Fall [...]
Willst du deine Lauftechnik verbessern? Hast du Lust effizient und kraftsparend zu laufen? Du möchtest schneller und länger laufen? Dann ist dieser Lauftechnik Workshop genau das richtige für dich! Lass uns gemeinsam deine Lauftechnik analysieren [...]
Anders als bei einem 10km-Lauf oder einem Halbmarathon nimmt bei zunehmender Streckenlänge auch der Stellenwert der Ernährung zu. Die Ernährung kann und soll auf Faktoren wie den Trainingsumfang, einzelne Trainingsziele oder -reize, sowie auf die [...]
