Warum Hamstring-Verletzungen kein Zufall sind – und wie wir als Trainer und Athleten besser damit umgehen können Kaum eine Verletzung nervt im Sprint- und Schnellkrafttraining so sehr wie die Hamstrings. Sie kommen oft „aus dem [...]
Hamstring-Verletzungen gehören zu den häufigsten und gleichzeitig komplexesten Muskelverletzungen im Sport. Ob ambitionierter Hobbysportler, Trainer oder Leistungssportler – wer sprintet, springt oder schnelle Richtungswechsel macht, kennt das Risiko: ein stechender Schmerz in der Oberschenkelrückseite, oft [...]
Schnelligkeit ist für Athleten in fast jeder Sportart ein entscheidender Vorteil. Egal, ob Sie Sprinter, Fußballer oder Basketballer sind - wenn Sie Ihre Schnelligkeit verbessern, haben Sie einen entscheidenden Vorteil gegenüber Ihren Gegnern. Auch wenn [...]
Antrittsschnelligkeit im Fußball: Der Schlüssel zur Schnelligkeit Einleitung Antrittsschnelligkeit spielt im Fußball eine entscheidende Rolle. Die Fähigkeit, sich schnell zu beschleunigen, kann den Unterschied zwischen einem erfolgreichen Spielzug und einem verpassten Tor ausmachen. Im Folgenden [...]
Schnelligkeitstraining für Mannschaftssportarten: Was sollten wir aus der Leichtathletik unbedingt übernehmen? Welche Lehren kann man aus der Leichtathletik ziehen? Wir sollten nicht versuchen, eine ganze Disziplin zu kopieren, sondern vielmehr wertvolle Prinzipien daraus ziehen sollten. [...]
3 Trainingsmethoden zum Beseitigen von Sticking Points beim Kreuzheben Verringern Sie den Sticking Point, erzeugen Sie mehr Kraft und entfesseln Sie Ihre Stärke. Erreichen Sie Ihren nächsten PR in 12 Wochen. Sticking Points beim Kreuzheben [...]
Wie trainiert ein Sprinter? Was kann ich von einem Sprinter lernen um selber schneller zu werden? Ein Sprinter trainiert auf verschiedene Arten, um seine Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Hier sind einige der grundlegenden [...]
Sprinttechnik verbessern Ich liebe Wickets, um die Sprinttechnik zu trainieren. Ich liebe Wickets für das Training der richtigen Sprinttechnik. Ich liebe Wickets, um die Sprintmechanik bei oder nahe der Höchstgeschwindigkeit zu trainieren. Ich liebe Wickets/Minihürden [...]
Durchbrechen Sie Deadlift-Plateaus Das Kreuzheben ist eine der Übungen mit dem besten Kosten-Nutzen-Verhältnis. Sie kann aber auch eine der frustrierendsten sein, da der Fortschritt oft ins Stocken gerät. In diesem Artikel finden Sie Lösungen zur [...]
Brauchen Spielsportler (Fussball, Handball, Basketball ...) Sprinttraining? Sprinttraining für Spielsportler Nun - das kommt darauf an! Das GAME-SPEED Model sagt Ihnen, wovon es abhängt - und hilft Ihnen zu bestimmen welche Art von Geschwindigkeit für [...]
