Hi Sportsfreund,
in diesem Newsblog informiere ich Dich ausgiebig über anstehende Termine, Trainings- und Ernährungstipps sowie viele weitere Themen rund um das Thema Gesundheit und Sport. Wenn Dir meine Beiträge gefallen, teile sie gerne in Deinen Social Media Kanälen.
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Dein Martin
3 Sprint-Workouts zur schnellen Fettverbrennung
Sprint-Workout zur schnellen Fettverbrennung Wenn Sie ein Training oft genug absolvieren, führt es mit der Zeit zu abnehmenden Effekten. Entweder passt sich Ihr Körper an, Sie langweilen sich, oder Sie geben einfach nicht mehr den [...]
Wie kann ich durch Konditionstraining wieder schnell Fit werden?
Konditionstraining hat viele Vorteile Konditionierung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gut gestalteten Trainingsprogramms. Konditionstraining wird auch als „Cardio“ bezeichnet und bietet viele Vorteile: Sie verbessern Ihre allgemeine Fitness, sodass Sie die Treppe hinauf rennen [...]
Mit welchem Training kann ich schnell Fett verlieren?
Effektives Fettabbau Training German Body Comp Training Wenn Du kein langes Ausdauertraining machen möchtest oder einfach nur nach dem schnellsten Weg suchst, Körperfett zu verlieren, gibt es das German Body Comp (GBC) Programm. Ohne ihre [...]
Entwicklung von Spielfeldfertigkeiten bei Fußballspielern
Einführung Die Verbesserung der Wettkampfleistung von Athleten in feldbasierten Zweikampfsportarten wie dem Fußball erfordert die Berücksichtigung der technisch/taktischen (Turner & Stewart, 2014), physiologischen (Stolen et al., 2005) und biomechanischen (Reilly et al., 2000) Anforderungen des [...]
4 Schlüssel zu einem besseren Kreuzheben
Dies sind die 4 wichtigsten Aspekte der Kreuzhebe-Technik, auf die man sich für bessere Wiederholungen und Gesundheit konzentrieren sollte. Schlüssel 1 Eine gut ausgerichtete Startposition ist der erste Schritt zu einem starken und effizienten Kreuzheben. [...]
Klienten Feedback – Nadine S.
Die Athletik Manufaktur ist ein kleines, aber sehr feines Studio. Besitzer und bester Personal Trainer Martin steht mit Rat und Tat immer zur Seite. Durch Martin und die Athletik Manufaktur Hannover habe ich endlich den [...]
Wie werden Mannschafts- oder Feldspieler schnell?
Einführung Die lineare Sprintgeschwindigkeit wird allgemein als einer der wichtigsten Leistungsfaktoren bei vielen sportlichen Aktivitäten angesehen. Schnellere Athleten erzielen häufiger Tore (Gabbett et al. 2011), haben einen größeren Einfluss in spielbestimmenden Situationen (Faude et [...]
Kraft und Konditionstraining für FussballspielerInnen Teil 1
Fussball ist ein hochintensiver, intermittierender Teamsport der viele physiologische Fähigkeiten erfordert. Ebenso sind technisch-taktische Fähigkeiten erforderlich. Fussballspieler müssen ein hohes Maß an aerober und anaerober Konditionierung erfahren, sie müssen in der Lage sein hohe Sprintgeschwindigkeiten [...]