Hi Sportsfreund,
in diesem Newsblog informiere ich Dich ausgiebig über anstehende Termine, Trainings- und Ernährungstipps sowie viele weitere Themen rund um das Thema Gesundheit und Sport. Wenn Dir meine Beiträge gefallen, teile sie gerne in Deinen Social Media Kanälen.
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Dein Martin
Wie kann ich die aerobe Fitness bei jungen MannschaftsportlerInnen verbessern?
Ausprobieren Im Vordergrund steht hier das ausprobieren und testen von geeigneten Methoden & Formen. Der Spass sollte im Vordergrund stehen. Inhalt: sportartspezifisch gemischt Häufigkeit: 6x pro Woche über mehrere Wochen Dauer: >60min. Belastungsintervall: 45min. bei [...]
Leitfaden für effektives Training während der Saison
Die relative Bedeutung des Trainings während der Saison im Vergleich zum Training außerhalb der Saison wird oft diskutiert, es besteht für mich kein Zweifel daran, dass das Training während der Saison die wertvollste Trainingsperiode des [...]
Schnelligkeitstraining im Fussball- Wie werde ich schnell auf dem Platz?
Die Kombination von routinemäßigem Fußballtraining mit zusätzlichem Konditionstraining erhöht Schnelligkeitsleistungen Kurz & Kompakt Schnelligkeitsleistungen im Sprung, Sprint und Richtungswechsel lassen sich nachweislich verbessern. Widerstandstraining, plyometrisches Training, Sprint- oder Richtungswechseltraining und die Kombination dieser Trainingsprogramme erzielen [...]
7 praktische Elemente um schneller zu sprinten
Sprinttraining für Fussballer Wenn Sie Ihre Athleten durch Sprinten blitzschnell machen, kann das das Spiel verändern, denn Geschwindigkeit ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, einen Ball zuerst zu erreichen oder einen Gegner zu [...]
Wie oft sprintet ein/e Fussballspieler/in im Spiel?
Kurz & Kompakt Während Fussballspielen erreichen Fußballprofis nur selten Geschwindigkeiten von über 90 Prozent der individuellen maximalen Sprintgeschwindigkeit Zwischen den Halbzeiten zeigten sich keine bedeutsamen Unterschiede hinsichtlich der Sprinthäufigkeiten der Spieler Je nach Spielposition sind [...]
Wie baue ich robuste und starke Athleten für die Saison auf?
3 Voraussetzungen für den Aufbau starker Athleten für die Saison Bereiten Sie Ihre Athleten körperlich darauf vor, belastbar und widerstandsfähig zu sein. Starke und ausdauernde Athleten bleiben mit größerer Wahrscheinlichkeit gesund und sind während [...]
3 Sprint-Workouts zur schnellen Fettverbrennung
Sprint-Workout zur schnellen Fettverbrennung Wenn Sie ein Training oft genug absolvieren, führt es mit der Zeit zu abnehmenden Effekten. Entweder passt sich Ihr Körper an, Sie langweilen sich, oder Sie geben einfach nicht mehr den [...]
Wie kann ich durch Konditionstraining wieder schnell Fit werden?
Konditionstraining hat viele Vorteile Konditionierung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gut gestalteten Trainingsprogramms. Konditionstraining wird auch als „Cardio“ bezeichnet und bietet viele Vorteile: Sie verbessern Ihre allgemeine Fitness, sodass Sie die Treppe hinauf rennen [...]