Hi Sportsfreund,
in diesem Newsblog informiere ich Dich ausgiebig über anstehende Termine, Trainings- und Ernährungstipps sowie viele weitere Themen rund um das Thema Gesundheit und Sport. Wenn Dir meine Beiträge gefallen, teile sie gerne in Deinen Social Media Kanälen.
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Dein Martin
Sprinttraining für Spielsportler
Brauchen Spielsportler (Fussball, Handball, Basketball ...) Sprinttraining? Sprinttraining für Spielsportler Nun - das kommt darauf an! Das GAME-SPEED Model sagt Ihnen, wovon es abhängt - und hilft Ihnen zu bestimmen welche Art von Geschwindigkeit für [...]
Wie messe ich meine Schnelligkeit mit dem 20m-Sprint-Test ?
Nutzen Sie diesen Artikel, um Ihr Wissen rund um den 20m-Sprinttest auf den neuesten Stand zu bringen. Zusammenfassung Obwohl der 20-m-Sprinttest häufig zur Messung der Beschleunigung von Leichtathleten und Mannschaftssportlern verwendet wird, gibt es derzeit [...]
Wie kann ich die aerobe Fitness bei jungen MannschaftsportlerInnen verbessern?
Ausprobieren Im Vordergrund steht hier das ausprobieren und testen von geeigneten Methoden & Formen. Der Spass sollte im Vordergrund stehen. Inhalt: sportartspezifisch gemischt Häufigkeit: 6x pro Woche über mehrere Wochen Dauer: >60min. Belastungsintervall: 45min. bei [...]
Leitfaden für effektives Training während der Saison
Die relative Bedeutung des Trainings während der Saison im Vergleich zum Training außerhalb der Saison wird oft diskutiert, es besteht für mich kein Zweifel daran, dass das Training während der Saison die wertvollste Trainingsperiode des [...]
Schnelligkeitstraining im Fussball- Wie werde ich schnell auf dem Platz?
Die Kombination von routinemäßigem Fußballtraining mit zusätzlichem Konditionstraining erhöht Schnelligkeitsleistungen Kurz & Kompakt Schnelligkeitsleistungen im Sprung, Sprint und Richtungswechsel lassen sich nachweislich verbessern. Widerstandstraining, plyometrisches Training, Sprint- oder Richtungswechseltraining und die Kombination dieser Trainingsprogramme erzielen [...]
7 praktische Elemente um schneller zu sprinten
Sprinttraining für Fussballer Wenn Sie Ihre Athleten durch Sprinten blitzschnell machen, kann das das Spiel verändern, denn Geschwindigkeit ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, einen Ball zuerst zu erreichen oder einen Gegner zu [...]
Wie oft sprintet ein/e Fussballspieler/in im Spiel?
Kurz & Kompakt Während Fussballspielen erreichen Fußballprofis nur selten Geschwindigkeiten von über 90 Prozent der individuellen maximalen Sprintgeschwindigkeit Zwischen den Halbzeiten zeigten sich keine bedeutsamen Unterschiede hinsichtlich der Sprinthäufigkeiten der Spieler Je nach Spielposition sind [...]
Wie baue ich robuste und starke Athleten für die Saison auf?
3 Voraussetzungen für den Aufbau starker Athleten für die Saison Bereiten Sie Ihre Athleten körperlich darauf vor, belastbar und widerstandsfähig zu sein. Starke und ausdauernde Athleten bleiben mit größerer Wahrscheinlichkeit gesund und sind während [...]